سارا کامجو

سارا کامجو

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

تحریف‌های شناختی و مواجهه با آن‌ها – بخش سوم

تحریف‌های شناختی الگوی تفکر غیرمنطقی، غیرواقع‌بینانه و اغراق‌شده‌‌ای هستند که درک افراد از واقعیت را تحریف کرده و باعث برداشت سوگیرانه از واقعیت می‌شوند (+صفحه‌ی مرتبط در ویکی‌پدیا). در بخش اول تعریف کامل‌تری از تحریف‌های شناختی ارائه شد و سه مورد از تحریف‌های شناختی را شناختیم. در ادامه در بخش دوم، به شش مورد بعدی… ادامه‌ی نوشته

تحریف‌های شناختی و مواجهه با آن‌ها – بخش دوم

در بخش اول در مورد تعریف تحریف‌های شناختی توضیحات کامل ارائه شد. همانطور که گفته شد، تحریف‌های شناختی الگوی تفکر غیرمنطقی، غیرواقع‌بینانه و اغراق‌شده‌‌ای هستند که درک افراد از واقعیت را تحریف کرده و باعث برداشت سوگیرانه از واقعیت می‌شوند (+صفحه‌ی مرتبط در ویکی‌پدیا). در بخش اول به سه مورد از تحریف‌های شناختی پرداخته شد،… ادامه‌ی نوشته

تحریف‌های شناختی و مواجهه با آن‌ها – بخش اول

تحریف‌های شناختی (Cognitive Distortions) در واقع الگوی تفکر اغراق‌شده و غیرمنطقی هستند که به دلیل ساده‌سازی روند تفکر، ذهن ما به سمت آن تمایل دارد. همین گرایش اولیه سبب شده است این شیوه‌ی تفکر بسیار پرتکرار و اصطلاحا اتوماتیک باشد. به عبارت دیگر، خیلی راحت و به صورت خود به خود به ذهن بیاید. تقریبا… ادامه‌ی نوشته

رویکردهای اصلی درمانی: درمانگری با رویکرد مناسب انتخاب کنیم

تا کنون به این فکر کرده‌اید که ممکن است درمانگری با رویکرد درمانی خاصی، برای گروهی از مشکلات و افراد مناسب‌تر باشد؟ احتمالا تصوری کلی از هدفتان از مشاوره یا مشکلتان دارید. زمان مراجعه چگونه تشخیص می‌دهید درمانگری با رویکرد الف بیشتر می‌تواند کمک‌کننده باشد یا رویکرد ب و اینکه رویکردهای اصلی درمانی کدام‌ها هستند؟… ادامه‌ی نوشته

درمانگر مناسب و ویژگی‌های مهمی که باید آن‌ها را در نظر بگیرید

برای افرادی که قصد مراجعه به درمانگر را دارند مهم است بدانند ویژگی‌های مهم یک درمانگر مناسب چه مواردی است تا آگاهانه درمانگرشان را انتخاب کنند. حتی برای کسانی که در حال مشاوره گرفتن هستند نیز دانستن اینکه آیا درمانگرشان ویژگی‌های ضروری و اساسی را داراست می‌تواند در تصمیمشان جهت ادامه‌ی درمان با درمانگر فعلی… ادامه‌ی نوشته

چرا و چه زمانی مشاوره بگیریم؟

برای بسیاری از افراد این سوال پیش می‌آید که من چه زمانی به مشاوره نیاز دارم. اصلا از کجا بدانم لازم است به درمانگر مراجعه کنم؟ خواندن این نوشته می‌تواند برای هر کسی مفید باشد. علت این است که بیشتر افراد زمانی به درمانگر مراجعه می‌کنند که مشکلاتشان به حدی پیچیده شده که خودشان از… ادامه‌ی نوشته